Szeretettel köszöntelek a MILITARY KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
MILITARY KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a MILITARY KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
MILITARY KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a MILITARY KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
MILITARY KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a MILITARY KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
MILITARY KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ha azt gondoltad, a dinnye nem más, mint édes hűsítő, érdemes alaposabban megismerned a hatásait. Alkotórészei számtalan betegségtől megvédenek, és segítenek megőrizni ideális testsúlyodat. Rendszeres fogyasztásától csak néhány krónikus panasz mellett kell tartózkodnod. Oszlasd el kétségeidet, hogy bátran élvezhesd a dinnyét akár szeptember végéig!
Több mint desszert
A
vitamindús gyümölcsökről talán nem a görögdinnye jutott eddig eszedbe.
Pedig csaknem az összes létfontosságú vitamin, ásványi anyag és nyomelem
megtalálható benne. Emellett olyan összetevőket is tartalmaz,
amelyekhez más táplálékokból csak kismértékben juthatsz hozzá.
A
dinnye egyes betegségek megelőzésében is élen jár. Gazdag A- és
C-vitamin tartalma erőteljes antioxidáns hatású, a nyári vírusfertőzések
ellen fokozott védelmet nyújt. Gyulladáscsökkentő ereje enyhíti a
reumatikus fájdalmakat. A hólyag- és vesepanaszok esélyét vizelethajtó
és tisztító tulajdonságával mérsékli. A szív- és érrendszeri problémák
kockázatát is csökkentheted a fogyasztásával, hiszen a dinnye növeli a
vérzsíroknak azt a fajtáját, amelyek a káros koleszterint eltávolítják
az érfalakról.
Ha a hőségben kellemetlenül megdagadt a lábad,
gondolj a dinnyére: sikeresen orvosolja a folyadék-visszatartást,
egyúttal a keringésedre is kisebb terhet ró a kánikula. Vizsgálatok
bizonyították, hogy a prosztatarák előfordulása is alacsonyabb, ha a
sejtvédő elemekben gazdag dinnye gyakran szerepel az étrendedben.
A
férfiasságnak is jót tesz, mivel a gyümölcs megemeli a szervezet
nitrogén-oxid termelését. Ez az anyag segít ellazítani a nemi szerveket
behálózó ereket, így a véráramlás akadálytalanná válik.
Óvatos adagok
A dinnyefogyasztásnak csak az étvágyad szabhat határt – kivéve néhány esetben, amikor krónikus betegséggel élsz együtt.
A
görögdinnye glikémiás indexe magas, vagyis nagymértékben emeli a
vércukorszintet. Diabétesz esetén sem kell lemondanod róla, ám elégedj
meg egy vékony szelettel. Nemcsak a cukorbetegség okozhat zavart az
inzulintermelésben, de egészséges emberek között is előfordul, hogy
szervezetük érzékenyen reagál a cukortartalmú ételek fogyasztására.
Ilyenkor az erőteljes inzulinkibocsátást a vércukorszint zuhanása
követi, remegéssel, gyengeséggel, szédüléssel kísérve. Ha magadra
ismersz, ne vidd túlzásba a dinnyeadagokat.
Igazolt
fruktózintolerancia fennállásakor egyáltalán ne kerüljön a tányérodra
dinnye, mert szervezeted nem képes feldolgozni ezt a cukorfajtát, és
kellemetlen emésztőrendszeri tünetekkel számolhatsz. Parlagfű-allergiád
panaszait is fokozza a dinnyefogyasztás. A keresztallergia arra a
jelenségre utal, amikor a hasonló szerkezetű, allergiát kiváltó
anyagokat az immunrendszer betolakodónak érzékeli. Ilyen a parlagfű és a
dinnye közötti kapcsolat is. Ha a gyomnövény szénanáthát, bőrviszketést
vált ki, a görögdinnyénél is ezt tapasztalhatod.
Csak önmagában jótékony falat!
Az
akadálytalan emésztés és felszívódás kulcsa a helyes ételtársítás.
Egyes táplálékok más-más sebességgel haladnak végig a tápcsatornán, és
feldolgozásuk különböző emésztőenzimeket igényel. Ezért egy étkezésen
belül csak meghatározott ételcsoportokat érdemes fogyasztanod.
A
szabály fokozottan érvényes a görögdinnyére. Rendkívül gyorsan
emésztődik, alig tölt időt a gyomorban, majd továbbhalad a bélrendszer
felé. Ha azonban gabonaféléket, fehérjedús táplálékokat vagy akár más,
lassabban emésztődő gyümölcsöt fogyasztasz vele egy időben, ezek
elzárják az útját, és erjedés alakul ki. Puffadás, teltségérzés,
gyomorégés figyelmeztet a hibás ételkombinációra. Legjobb, ha reggel
éhgyomorra vagy napközben, két főétkezés között kerül sor a dinnyére,
legalább két-három óra szünettel az egyéb fogások előtt vagy után.
Veszélyes a dinnyemag?
Gyakran
hallhattad, hogy a magokat nem szabad lenyelned. Aggodalmadat számtalan
hiteles orvosi vélemény oszlathatja el. A dinnyemag egyáltalán nem
jelent veszélyt egészségedre, sőt gyógyhatásai is bizonyítottak.
Fehérjetartalma
csaknem az összes esszenciális aminosavval ellátja szervezetedet.
Gazdag B-vitaminokban, vasban, cinkben, kalciumban, így csontokat is
erősíti. Telítetlen zsírsavai védik az érrendszert, feltöltenek
energiával a sportoláshoz.
Mivel az értékes magbelsőt kemény héj
borítja, az előnyöket csak úgy élvezheted, ha alaposan összerágod a
magokat, vagy – ha kifejezetten a gyógyhatása miatt fogyasztod –
megőrölve szórod a köretekre, salátákra.
Ha hajlamos vagy
vesekőképződésre, segít a dinnyemagból készült teakúra. Négy evőkanál
friss, kávédarálón megőrölt dinnyemagot szórj két liter forrásban lévő
vízbe, és 10-15 percen keresztül forrald. Ezután hagyd kihűlni, majd
szűrd le a folyadékot. Két nap alatt fogyaszd el a mennyiséget, majd egy
nap szünetet hagyva néhány héten keresztül folytathatod, ugyanígy
váltakozva.
Kívül karcsú, belül tiszta
Rövid
és intenzív dinnyekúra segítségével nemcsak a szervezetedben
felhalmozódott méreganyagoktól, de néhány felesleges kilótól is
megszabadulhatsz.
A gyümölcs hatékony vízhajtó tulajdonságával
fokozott működésre készteti a vesédet, mely az egyik legfontosabb
kiválasztó szerv. A bélmozgás serkentésével a vastagbél falán lerakódott
salakanyagok is könnyebben kiürülnek.
A májat a fehérjeemésztés
anyagcsereterméke, az ammónia hatékony eltávolítására ösztönzi.
Hozzájárul a sav-bázis egyensúly egészséges fenntartásához, megszűnik az
elsavasodással járó fáradékonyság és a bőrpanaszok.
Fogyókúrádat
magas telítőképessége által támogatja a dinnye, melynek 91 százaléka
víz, és rostokban is gazdag. Egy jókora szelet elfogyasztása hosszú
időre megszünteti az éhségérzetet, ugyanakkor biztos lehetsz benne, hogy
nem rejt hízást okozó telített zsírokat. Az arginin nevű aminosav,
melynek a dinnye is forrása, gátolja a többi táplálékkal bevitt zsír
felszívódását, és segíti az izomépítést.
Az egy-három napon keresztül
tartó dinnyekúra alatt fogyaszd változatos formában: szeletenként, vagy
a levét kipréselve, esetleg turmixolva. Emésztést segítő gyömbért,
fahéjat is adhatsz hozzá. Ha nem szenvedsz diabéteszben, ez idő alatt a
dinnyén kívül nem is lesz szükséged egyéb ételre. Hosszabb kúrát azonban
ne folytass a dinnyével, ezután maradjon meg értékes kiegészítő
táplálékként. A dinnyediéta után energiaszinted érezhetően növekszik,
tisztább bőr és kifogástalan anyagcsere lesz az eredmény – és egyel
kisebb ruhaméret.
FINCSI,ÉDES,IKRÁS MAGYAR DINNYE.
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!